‘تطوير الذات’

ما الوسيلة الأنجع للتأقلم مع الضغوط؟

بقلم : أليس والتون يستخدم الناس آليات ذكية لمعالجة القلق أو الاكتئاب، قبل اللجوء إلى العقاقير، مثل: ممارسة الرياضة أو تناول الفطر ذي الآثار التخديرية، أو التنفس بعمق أو التأمل، وهي بعض السبل المبتكرة التي استعان بها الإنسان للتغلب على شعوره بالتعاسة والتوتر، وللتأقلم مع الظروف الصعبة. لكن أي هذه الطرق هو الأكثر نفعا؟

من فضلك اترك تعليقا | 131 مشاهدات

التواصل البصري ليس وسيلة فعالة للإقناع

بقلم : دايفيد ديسالفو قام باحثون من جامعة هافارد وجامعة بريتيش كولومبيا وجامعة فرايبرغ، باستخدام تقنية مطورة وجديدة ترصد فيها حركة العين لاختبار هذا الاعتقاد، من خلال تجربتين. في الأولى تمت مراقبة نظرات المشاركين عند مشاهدتهم لأحد المتحدثين عبر تسجيل فيديو، ثم سئلوا عن مدى اقتناعهم بما سمعوه في التسجيل. وقد وجد الباحثون بأنه كلما نظر […]

من فضلك اترك تعليقا | 152 مشاهدات

كيف تعزز استثماراتك وتزيد قيمتها؟

بقلم : تانيا برايف يتجه العديد من المستثمرين إلى الاستثمار في المؤسسات الناشئة، لتنويع مصادر دخلهم وأصولهم وتجنب المخاطر، وستستمر هذه الظاهرة على الأرجح بالنمو خلال عام 2014. وهناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكن أن تستخدم لاختيار مؤسسة ناشئة تصلح للاستثمار، ولكن ما الخطوة التي تلي ذلك؟

من فضلك اترك تعليقا | 121 مشاهدات

ما عليك فعله بعد تسريحك من عملك

بقلم : سوزن آدمز إن طريقة تعاملك مع موقف صرفك من العمل، هي الأهم لتخطي الأمر والمضي قدما في مسيرتك المهنية. وحسب رأي كايت ويندلتون، مؤسسة ومديرة شركة (فايف أوكلوك كلب-Five O’Clock Club)، فإن أول تحد تواجهه يتمثل في التغلب على مشاعرك تجاه الأمر. وحتى أولئك الذين لا يحبون عملهم في المقام الأول، يواجهون صعوبة […]

من فضلك اترك تعليقا | 179 مشاهدات

احذر الخمول وسارع بالحماية منه

بقلم : ماريكي ديرننغ إن فوائد الانتظام في أداء التمارين الرياضية- سواء البدنية أو النفسية- على صحتنا غنية عن التعريف. وأحد الأدلة الكثيرة على ذلك، أن مرضى السكري نوع 2 وارتفاع ضغط الدم وحتى التهاب المفاصل، يلمسون تحسنا ملحوظا فور شروعهم بممارسة التمارين الرياضية، إلى درجة أن حاجتهم للعقاقير تنخفض أحيانا، بل ربما تصبح غير […]

من فضلك اترك تعليقا | 91 مشاهدات

10 أطعمة تساعدك على التركيز في العمل

يبدأ نشاط الإنسان وتركيزه في العمل بالانخفاض تدريجياً أثناء النهار ويحتاج من وقت لآخر إلى جرعات من النشاط تعيد إليه توازنه وقدرته على متابعة عمله بالشكل الأمثل.

من فضلك اترك تعليقا | 208 مشاهدات